பேரீச்சம்பழம் ஆரோக்கியமான உணவு என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால், அதை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டால் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு ஆரோக்கியம் தருகின்றது. இதில் பல வகையான சத்துக்கள் காணப்படுகின்றது. இது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.ஆனால், பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதாலும் பல தீமைகள் உள்ளன. இது பலருக்கும் தெரிவதில்லை. ஆனால் இதை மக்களுக்கு அறிய தருவது அவசயமாகும். இந்த பழத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 எடுத்துக்கொண்டாலே போதும்.

பேரீச்சம்பழம் அதிகமாக சாப்பிட்டால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

• இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு:
  • பேரீச்சம்பழத்தில் இயற்கையாகவே சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது. அதிகமாக சாப்பிடும்போது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும்.
  • குறிப்பாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் பேரீச்சம்பழத்தை அளவோடு சாப்பிட வேண்டும்.
• எடை அதிகரிப்பு:
  • பேரீச்சம்பழத்தில் கலோரிகள் அதிகம். அதிகமாக சாப்பிடும்போது, இது உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
• செரிமான பிரச்சனைகள்:
  • பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடும்போது, இது வயிற்றுப்போக்கு, வாயுத்தொல்லை, வயிற்று உப்புசம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
• பல் பிரச்சனைகள்:
  • பேரீச்சம்பழத்தில் சர்க்கரை இருப்பதால், அதிகமாக சாப்பிடும்போது, பற்களில் சொத்தை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
• ஒவ்வாமை:
  • சிலருக்கு பேரீச்சம்பழம் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம். இதனால், தோல் அரிப்பு, தடிப்பு, மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
• பொட்டாசியம் அளவு அதிகரிப்பு:
  • பேரிச்சம்பழத்தில் பொட்டாசியம் சத்து அதிகம் உள்ளது. சிலருக்கு இது உடலில் அதிகமாக சேரும் போது சிறுநீரக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?

• ஒரு நாளைக்கு 2-3 பேரீச்சம்பழங்கள் வரை சாப்பிடலாம்.
• நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்து சாப்பிடுவது நல்லது.

பேரீச்சம்பழம் ஆரோக்கியமான உணவு என்றாலும், அதை அளவோடு சாப்பிடுவது அவசியம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.