பொருளடக்கம்
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம்
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இயற்கையாகவே ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை குறைக்ககூடிய சில வீட்டு மருத்துவ குணம் கொண்ட பொருட்களைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
- அமிர்தவல்லி இலை:
இந்த இலைகள் சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. அமிர்தவல்லி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தேநீர் போல குடிக்கலாம்.
- நாவல் கொட்டை:
நாவல் கொட்டை சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும் மற்றொரு அற்புதமான இயற்கை மருந்து. நாவல் கொட்டைகளை பொடி செய்து தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிடலாம்.
- கருஞ்சீரகம்:
கருஞ்சீரகம் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி கருஞ்சீரகம் சாப்பிடலாம்.
- வெந்நீர்:
வெந்நீர் குடிப்பது சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும். தினமும் முடிந்தவரை வெந்நீர் குடிக்கவும்.
குறிப்பு:
இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
சர்க்கரை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள், இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை எடுத்துக்கொள்வதால் மருந்துகளின் அளவை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முக்கியம்.
பிற குறிப்புகள்:
சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை அடிக்கடி சோதித்துக்கொள்ள வேண்டும்.
சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த மன அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும்.
புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
சக்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் சில உணவுகள்:
- காய்கறிகள்
- பழங்கள்
- முழு தானியங்கள்
- கொட்டைகள்
- விதைகள்
- மீன்
- கோழி
- பருப்பு வகைகள்
சக்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் சில உடற்பயிற்சிகள்:
- நடைபயிற்சி
- ஓட்டம்
- நீச்சல்
- சைக்கிள் ஓட்டுதல்
- யோகா
- நடனம்
சக்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் சில பழக்கவழக்கங்கள்
- போதுமான தூக்கம்
- மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்
- புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்த்தல்
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
