பொருளடக்கம்
கோடைகாலத்தில் உடல் சூட்டை குறைக்க உதவும் 6 உணவுகள்
கோடைகாலத்தில் உடல் சூட்டை குறைக்க, நீர்ச்சத்து மற்றும் குளிர்ச்சி தன்மை கொண்ட உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வது அவசியம். உடல் சூட்டால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு சில பயனுள்ள உணவுகள் கீழே பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளன:
- சிட்ரஸ் பழங்கள்:
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, சாத்துக்குடி போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் நீர்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இவை உடல் சூட்டை குறைத்து, உடலுக்கு ஆற்றலை கொடுக்கும். வைட்டமின் சி, வெயிலால் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளை தடுக்கவும் உதவும்.
- வெள்ளரிக்காய்:
கோடையில் அதிகம் கிடைக்கும் வெள்ளரிக்காயில் நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது மலச்சிக்கலை தடுத்து, உடல் சூட்டை குறைக்கும்.
- இளநீர்:
இளநீரில் குளிர்ச்சி பண்புகள் அதிகம் உள்ளன. இது வெயிலால் அதிகரித்த உடல் சூட்டை எதிர்த்து போராட உதவும்.
- கற்றாழை:
கற்றாழையிலும் குளிர்ச்சி பண்புகள் உள்ளன. கற்றாழை ஜூஸை குடிப்பதோடு, அதன் ஜெல்லை சருமத்தில் தடவினால் உடல் சூடு குறைந்து, உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
- தர்பூசணி:
தர்பூசணியில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது உடல் சூட்டை குறைத்து, உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்கும். தர்பூசணி பழம் உடலில் இருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவும்.
- வெங்காயம்:
வெங்காயத்தில் குளிர்ச்சி பண்புகள் உள்ளன. இதில் உள்ள க்யூயர்சிடின் உடலை குளிர்ச்சியாக்குகிறது. வெங்காயம் வெப்ப வாதத்தை தடுக்கவும் உதவும்.
பிற குறிப்புகள்:
- தண்ணீர்: தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்.
- மோர்: மோர் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தந்து, நீர்ச்சத்தையும் தரும்.
- வெயில்: வெயிலில் அதிக நேரம் செல்வதை தவிர்க்கவும்.
- காரமான உணவுகள்: காரமான உணவுகள் உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் என்பதால், அவற்றை குறைவாக உட்கொள்ளவும்.
- பருத்தி ஆடைகள்: பருத்தி ஆடைகள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும்.
முடிவுரை:
கோடைகாலத்தில் உடல் சூட்டை குறைக்க, மேலே குறிப்பிட்ட உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவும். மேலும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றவும்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
