காலையில் சர்க்கரை இல்லாத காபி குடிப்பதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்

காபி என்பது பலரின் காலை உணவின் ஒரு அங்கமாக இருக்கும். ஆனால், அதில் சர்க்கரை சேர்த்து குடிப்பது உடலுக்கு நல்லதா? இல்லை, சர்க்கரை இல்லாத காபி குடிப்பதால் தான் நல்லது. ஏன் தெரியுமா?

சர்க்கரை இல்லாத காபி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

• எடை இழப்பு: சர்க்கரை இல்லாத காபி குறைந்த கலோரி கொண்டது. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
• மூளை செயல்பாடு அதிகரிக்கும்: காபியில் உள்ள காஃபின் மூளை செயல்பாட்டை அதிகரித்து, கவனத்தை மேம்படுத்தும்.
• ஆற்றல் அதிகரிக்கும்: காபி உடலுக்கு ஆற்றலை அளித்து, நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க உதவும்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்: காபியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
• மனநிலை மேம்படும்: காபி மனநிலையை மேம்படுத்தி, மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
• நீரிழிவு நோயை தடுக்கும்: சர்க்கரை இல்லாத காபி நீரிழிவு நோய் வருவதை தடுக்க உதவும்.

சர்க்கரை சேர்த்தால் என்ன ஆகும்?

• எடை அதிகரிப்பு: சர்க்கரையில் அதிக கலோரி இருப்பதால் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
• இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு: இது நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.
• பற்களில் படிந்து பல் கெடும்
• சரும பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்

எப்படி காபி குடிப்பது?

• காபியை காய்ச்சி, அதில் சர்க்கரை சேர்க்காமல் வெறும்பாக குடிக்கலாம்.
• காபியில் கொஞ்சம் பால் அல்லது பாதாம் பால் சேர்த்து குடிக்கலாம்.
• காபியில் கொஞ்சம் இஞ்சி அல்லது கிராம்பு சேர்த்து குடிக்கலாம்.

முக்கிய குறிப்பு:

• அதிகமாக காபி குடிப்பது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

முடிவுரை:

சர்க்கரை இல்லாத காபி குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது உங்கள் எடையை குறைக்க உதவும், மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் பல நன்மைகளைத் தரும். எனவே இன்று முதல் சர்க்கரை இல்லாத காபியை குடிப்பதை வழக்கமாக கொள்ளுங்கள்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.