எடை சரசரவென குறைய வேண்டுமா? இரவு தூங்கும் முன் பாலில் இத மட்டும் கலந்து குடிங்க!

உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. அதில் ஒன்றுதான் சில பானங்களை தினமும் குடிப்பது. குறிப்பாக, இரவு தூங்கும் முன் சில பானங்களை குடித்து வந்தால், உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

இரவு தூங்கும் முன் உடல் எடையை குறைக்கும் பானம்

• மஞ்சள் பால்: மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற பொருள் உள்ளது. இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவுகிறது.

மஞ்சள் பால் தயாரிக்கும் முறை

• பால் - 1 கப்
• மஞ்சள் தூள் - 1/2 தேக்கரண்டி
• மிளகு தூள் - ஒரு சிட்டிகை
• தேன் - 1 தேக்கரண்டி (விருப்பத்திற்கேற்ப)

1. பாலை கொதிக்க வைக்கவும்.
2. மஞ்சள் தூள் மற்றும் மிளகு தூள் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
3. சூடாக குடிக்கவும்.
4. தேவைப்பட்டால், தேன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.

மஞ்சள் பாலின் நன்மைகள்

• உடல் எடை குறைப்பு: மஞ்சள் பால் உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவுகிறது. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: மஞ்சளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
• தூக்கம்: மஞ்சள் பால் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது இரவில் நிம்மதியான தூக்கத்தை பெற உதவுகிறது.
• செரிமானம்: மஞ்சள் பால் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது வயிற்றில் வாயு தொல்லை மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகளை தடுக்கிறது.

குறிப்பு

• மஞ்சள் பாலை தினமும் இரவில் தூங்குவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கலாம்.
• மஞ்சள் பாலை குடித்த பிறகு, வேறு எதுவும் சாப்பிட வேண்டாம்.
• கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பிறகு குடிக்கவும்.
• வேறு ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பிறகு குடிக்கவும்.

மஞ்சள் பால் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த பானம். இதனை தினமும் குடித்து வந்தால், நல்ல பலன் கிடைக்கும். மேலும், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை பின்பற்றுவது அவசியம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.