பொருளடக்கம்
தொப்பை பிரச்சனை உங்களை கவலைப்படுத்துகிறதா? பலர் தங்களது உடல் எடையை குறைக்கவும், குறிப்பாக தொப்பையை குறைக்கவும் பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்வார்கள். இதற்கு பல விலையுயர்ந்த உணவுப்பொருட்கள், மருந்துகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் என பல வழிகள் இருந்தாலும், இயற்கை வழியில் எளிமையாக தொப்பையை குறைக்கலாம்.
இதோ வீட்டிலேயே கிடைக்கும் 3 பொருட்களால் எளிதாக தொப்பையை குறைக்கலாம்:
1. இஞ்சி:
- ஏன் இஞ்சி? இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரோல் என்ற சத்து பொருள் உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
- எப்படி பயன்படுத்துவது?
- இஞ்சி டீ: ஒரு துண்டு இஞ்சியை நறுக்கி ஒரு கப் நீரில் கொதிக்க வைத்து தேன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.
- இஞ்சி சாறு: இஞ்சியை நன்றாக அரைத்து சாறு பிழிந்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.
2. பச்சை தேநீர்(Green Tea):
- ஏன் பச்சை தேநீர்? பச்சை தேநீரில் உள்ள கேட்டச்சின் என்ற சத்து பொருள் உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
- எப்படி பயன்படுத்துவது?
- பச்சை தேநீரை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம் அல்லது உணவுக்கு பிறகு குடிக்கலாம்.
- இதில் தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கலாம்.
3. வெள்ளரிக்காய்:
- ஏன் வெள்ளரிக்காய்? வெள்ளரிக்காயில் நீர்ச்சத்து அதிகம். இது உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
- எப்படி பயன்படுத்துவது?
- வெள்ளரிக்காய் சாறு: வெள்ளரிக்காயை நன்றாக அரைத்து சாறு பிழிந்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.
- வெள்ளரிக்காய் சாலட்: வெள்ளரிக்காயை நறுக்கி சாலடில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
முக்கிய குறிப்பு:
- மேற்கண்ட பொருட்களை தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
- உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மாற்றம் செய்தால் இன்னும் சிறந்த பலன் கிடைக்கும்.
- எந்தவொரு புதிய உணவுப் பழக்கத்தை கடைபிடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
