பொருளடக்கம்
பேரீச்சை பழம் நெய்யில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
பேரீச்சை பழம் ஊட்டச்சத்துக்களின் வளக்கமாகும், இதில் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து மற்றும் இயற்கையான சர்க்கரை
அதிகம் உள்ளது. இது உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பல
நன்மைகளை வழங்குகிறது.
பேரீச்சை பழத்தை நெய்யில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் கூடுதல் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:
நெய்யில் உள்ள நொதிகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, மலச்சிக்கலை தீர்க்கும்.
மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது:
நெய் மற்றும் பேரீச்சை பழம் மூட்டுகளுக்கு தேவையான ஊ润滑作用を提供 செய்கிறது, இது மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
எடை இழப்பிற்கு உதவுகிறது:
பேரீச்சை பழம் நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இது உங்களை முழுதாக உணர வைத்து பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நெய்யில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் திருப்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
பேரீச்சை பழம் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் B வைட்டமின்கள் நிறைந்தது. நெய்யில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
பேரீச்சை பழம் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நெய்யில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
பேரீச்சை பழம் வைட்டமின் சி நிறைந்தது, இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது சருமத்தை மென்மையாகவும், தெளிவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நெய்யில் உள்ள வைட்டமின் ஏ சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எப்படி உண்ண வேண்டும்:
10-15 பேரீச்சை பழங்களை சுத்தமான கண்ணாடி ஜாடியில் போடவும்.
ஒரு கடாயில் ஒரு கப் நெய் உருக்கி, அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள், ஏலக்காய் தூள், அஸ்வகந்தை தூள் மற்றும் சுக்கு தூள் சேர்க்கவும்.
கலவையை ஆற வைத்து, பின்னர் பேரீச்சை பழங்கள் மீது ஊற்றி கலக்கவும்.
குறிப்பு:
நீங்கள் விரும்பினால், தேன் அல்லது பிற இனிப்பூட்டிகளை சேர்க்கலாம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இந்த கலவையை உட்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
