புற்றுநோய் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகள்: எச்சரிக்கையாக இருங்கள்!

புற்றுநோய் ஒரு கொடிய நோய். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன. சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். புற்றுநோய் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகளைப் பற்றி இங்கே காண்போம்:

புற்றுநோய் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகள்

1. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்: பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளில் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நைட்ரைட்டுகள் அதிகம். இவை புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகளாக அறியப்படுகின்றன.
2. சிவப்பு இறைச்சி: சிவப்பு இறைச்சியை அதிகமாக உட்கொள்வது பெருங்குடல் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையது.
3. வறுத்த உணவுகள்: வறுத்த உணவுகளில் அக்ரிலாமைடு என்ற வேதிப்பொருள் உருவாகிறது. இது புற்றுநோயை உண்டாக்கும்.
4. அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள்: அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும். இது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
5. இனிப்பு பானங்கள்: இனிப்பு பானங்களில் அதிக சர்க்கரை உள்ளது. இது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
6. மது: மது அருந்துதல் பல வகையான புற்றுநோய்களுக்கு காரணமாகிறது.
7. உப்பு சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள்: உப்பு சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளில் நைட்ரேட்டுகள் அதிகம். இவை புற்றுநோயை உண்டாக்கும்.
8. புகையூட்டப்பட்ட உணவுகள்: புகையூட்டப்பட்ட உணவுகளில் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகள் உள்ளன.
9. மைதா உணவுகள்: மைதா உணவுகளில் நார்ச்சத்து குறைவாகவும், கிளைசெமிக் குறியீடு அதிகமாகவும் உள்ளது. இது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
10. மரபணு மாற்றப்பட்ட உணவுகள்: மரபணு மாற்றப்பட்ட உணவுகள் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன.

முக்கிய குறிப்பு: மேலே கூறப்பட்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.