பொருளடக்கம்
அறிமுகம்:
பால் பொருட்களில் ஒன்றான பனீர், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இது தவிர, பனீரில் கல்சியம், பாஸ்பரஸ், விட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த பதிவில், பனீர் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பல்வேறு நன்மைகள் பற்றி விரிவாக காண்போம்.
பனீர் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
- புரதத்தின் சிறந்த மூலம்: பனீர், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இது தசை வளர்ச்சிக்கு உதவி, உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது.
- எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது: பனீரில் உள்ள கல்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
- பற்களை வலுப்படுத்துகிறது: பனீரில் உள்ள பாஸ்பரஸ் பற்களை வலுப்படுத்தி, பல் சிதைவைத் தடுக்கிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: பனீரில் உள்ள ஜிங்க் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.
- சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: பனீரில் உள்ள விட்டமின்கள் சருமத்தை பொலிவாக மாற்றி, முடி கொட்டும் பிரச்சனையைத் தடுக்கிறது.
- உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது: குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிக புரதம் கொண்ட பனீர், நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்திருக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தி, அதிகமாக உண்பதை தடுக்கிறது.
பனீர் எப்படி சாப்பிடலாம்?
பனீரை பல்வேறு வகையான உணவுகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
- பனீர் வடா: இது ஒரு பிரபலமான இந்திய சிற்றுண்டி.
- பனீர் திக்கா மசாலா: இது ஒரு சுவையான மசாலா உணவு.
- பனீர் பட்டர்: இது ஒரு கிரீமி மற்றும் சுவையான உணவு.
- பனீர் சாலட்: இது ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சாலட்.
- பனீர் பர்கர்: இது ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான பர்கர்.
முடிவுரை:
பனீர் என்பது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இது பல்வேறு வகையான உணவுகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம். எனவே, உங்கள் அன்றாட உணவில் பனீரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
