டீயில் உள்ள காஃபின் உடலுக்கு நல்லதா கெட்டதா?

டீ என்பது பலரின் இன்றியமையாத பானமாகும். டீயில் உள்ள காஃபின் நமக்கு புத்துணர்ச்சி அளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. ஆனால், அதிகப்படியான காஃபின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா என்ற கேள்வி பலருக்கும் எழும். இந்த கட்டுரையில், டீயில் உள்ள காஃபினின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள், அதை எப்படி பாதுகாப்பாக உட்கொள்வது என்பதைப் பற்றி விரிவாக காண்போம்.

காஃபினின் நன்மைகள்:

• மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: காஃபின் மூளைக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, கவனம், நினைவாற்றல் மற்றும் எச்சரிக்கையை மேம்படுத்துகிறது.
• உடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது: காஃபின் உடலில் உள்ள ஆற்றலை அதிகரித்து, உடற்பயிற்சி செய்யும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
• மனச்சோர்வை குறைக்கிறது: காஃபின் மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
• நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: காஃபினில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது: சில ஆய்வுகளின்படி, காஃபின் இதய நோய்கள் வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

காஃபினின் தீமைகள்:

• தூக்கமின்மை: அதிகப்படியான காஃபின் தூக்கத்தை பாதித்து, தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
• அதிகப்படியான நரம்புத் தன்மை: காஃபின் நரம்புகளை தூண்டி, அதிகப்படியான நரம்புத் தன்மை, பதட்டம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.
• இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு: காஃபின் இதயத் துடிப்பை அதிகரித்து, இதய நோயாளிகளுக்கு பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.
• செரிமான பிரச்சனைகள்: காஃபின் செரிமானத்தை பாதித்து, அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

காஃபினின் அளவு மற்றும் எப்போது குடிப்பது:

• அளவு: ஒரு நாளைக்கு 300-400 மில்லி கிராம் காஃபின் அதிகமாகும்.
• எப்போது குடிப்பது: காலையில் காஃபின் குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது. இரவு நேரத்தில் காஃபின் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
• கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள்: கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற்று, காஃபின் உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும்.

முடிவுரை:

டீயில் உள்ள காஃபின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது. அதிகப்படியான காஃபின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், அதை அளவாக உட்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற்று, காஃபின் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.