பொருளடக்கம்
அறிமுகம் :
இரும்புச்சத்து, நம் உடலில் இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்கவும், உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை கொண்டு செல்லவும் அவசியமான ஒரு முக்கியமான தாது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு என்பது, உடலில் இரும்புச்சத்து போதுமான அளவு இல்லாத நிலை. இது பல காரணங்களால் ஏற்படலாம், இதில் மாதவிடாய், கர்ப்பம், குறைவான இரும்புச்சத்து உணவு, இரத்த இழப்பு போன்றவை அடங்கும்.
இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அபாயங்கள்
இரும்புச்சத்து குறைபாடு கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆரம்பத்தில், இது சோர்வு, பலவீனம், தலைச்சுற்றல் போன்ற லேசான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால், நீண்ட காலமாக இது கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
- இரத்த சோகை: இது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் மிகவும் பொதுவான விளைவு. இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதால், உடலின் செல்கள் போதுமான ஆக்ஸிஜனை பெறாது.
- தொற்று நோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தி, தொற்று நோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்பை ஏற்படுத்தும்.
- இதய பிரச்சினைகள்: கடுமையான இரும்புச்சத்து குறைபாடு இதயத்தை அதிகமாக வேலை செய்ய வைத்து, இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
- குழந்தைகளில் வளர்ச்சி குறைபாடு: குழந்தைகளில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு வளர்ச்சி குன்றியதற்கும், கற்றல் குறைபாடுகளுக்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.
உயிருக்கு ஆபத்தா?
மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி: இரும்புச்சத்து குறைபாடு கடுமையான நிலையில் உயிருக்கு ஆபத்தாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, இதய செயலிழப்பு, கடுமையான தொற்றுநோய்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் சிக்கல்கள் போன்றவை உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
எனினும், இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை ஆரம்ப கட்டத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை செய்தால், இந்த சிக்கல்களை தவிர்க்கலாம்.
இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை எவ்வாறு தடுப்பது?
- இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்: பச்சை இலை காய்கறிகள், சிவப்பு மாமிசம், பருப்பு வகைகள், பூசணி விதைகள் போன்றவை இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.
- வைட்டமின் சி உடன் இரும்பை உட்கொள்ளுங்கள்: வைட்டமின் சி இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது. எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் இரும்பு மாத்திரைகள்: மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், இரும்பு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
முடிவுரை:
இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஒரு தீவிரமான நிலை. ஆரம்ப கட்டத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை செய்தால், அதன் விளைவுகளை தவிர்க்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை தடுக்கலாம்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
