தினமும் குளிப்பது நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். உடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
பலர் காலையில் குளிப்பதை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இரவில் குளிப்பதன் மூலம் பல கூடுதல் நன்மைகளை பெறலாம்.
இரவில் குளிப்பதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகள்:
- சரும ஆரோக்கியம் மேம்படும்: இரவில் குளிப்பதால் சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகள் மற்றும் எண்ணெய் நீக்கப்பட்டு, சரும pores திறக்கப்படுகின்றன. இதனால் சருமம் சுவாசிக்க முடியும் மற்றும் புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது.
- தூக்கம் மேம்படும்: வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையை குறைத்து, ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. இதனால் தூக்கம் எளிதில் வரும் மற்றும் ஆழமாக தூங்க முடியும்.
- மன அழுத்தம் குறையும்: வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது உடலில் உள்ள தசைகளை தளர்த்தி, மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
- தலைவலி மற்றும் சைனஸ் பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம்: வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது தலைவலி மற்றும் சைனஸ் அடைப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
- ரத்த ஓட்டம் மேம்படும்: வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.
- தசை வலிகளுக்கு நிவாரணம்: வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது தசை வலிகளை குறைக்க உதவுகிறது.
குறிப்பு:
குளிக்கும் போது மிகவும் சூடான நீரை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
குளித்த பிறகு உடலை நன்கு துடைத்து, உடனடியாக உடைகளை அணியுங்கள்.
குளிர்காலத்தில் குளிக்கும் போது, ஈரமான உடலுடன் வெளியே செல்லாமல் கவனமாக இருங்கள்.
இரவில் குளிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. எனவே, இன்றிரவே முயற்சி செய்து பாருங்கள்!
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
