பொருளடக்கம்
நம்ம உடம்புல பலவிதமான நச்சுக்கள் சேர வாய்ப்புள்ளது. இந்த நச்சுக்களை சுத்திகரிக்கும் உணவுகள் உதவுது. அவற்றை சாப்பிடுவதன் மூலம், நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்திக்கொள்ளலாம்.
நச்சுக்களை சுத்திகரிக்கும் உணவுகள்
- தண்ணீர்: தினமும் 8-10 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கணும். இது உடம்புல உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும்.
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: ஆப்பிள், பீட்ரூட், கேரட், ப்ரோக்கோலி, கீரை போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நச்சுக்களை நீக்க சிறந்தது.
- பூண்டு: பூண்டுல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமா இருக்கு. இது ரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவும்.
- இஞ்சி: இஞ்சில அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கு. இதுவும் நச்சுக்களை நீக்க உதவும்.
- மஞ்சள்: மஞ்சள் ஒரு சிறந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட். இது ரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவும்.
- எலுமிச்சை: எலுமிச்சை சாறு குடிக்கிறதுனால, உடம்புல உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறும்.
- கிரீன் டீ: கிரீன் டீல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமா இருக்கு. இதுவும் நச்சுக்களை நீக்க உதவும்.
நச்சுக்களை நீக்குவதன் நன்மைகள்
- உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
- சருமம் பொலிவடையும்.
- செரிமானம் மேம்படும்.
- உடல் எடை குறையும்.
குறிப்பு
- மேலே கூறப்பட்ட உணவுகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கோங்க.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீங்க.
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுங்க.
இந்த தகவல்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்னு நம்புறேன். உடல் நலக் குறைபாடு இருந்தா, மருத்துவரை அணுகவும்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
